Deze app is bedoeld voor iedereen die zijn stress wil verminderen en zijn leven in eigen handen wil nemen.
Je leert mentaal tot rust komen, beter te slapen, vergeten zaken terug te vinden, je af te schermen van stress en lawaai in de omgeving, zoeken naar oplossingen voor problemen, dromen herinneren en begrijpen, doelen sneller bereiken, …
Je kan de app op zichzelf gebruiken, doch je zal er nog meer uithalen wanneer je ook het boek ‘Help ik word geleefd: Concrete Selfcoaching tools om je leven in eigen handen te nemen’ leest. ISBN: 9789081022224 (of te bestellen via de tab shop).
Het boek is een handleiding om je leven in eigen handen te nemen door het toepassen van diverse Selfcoaching methodes.
Deze app is vooral super interessant omdat er heel veel audio-oefeningen in staan die je helpen bij het aanleren van de methodes. Het is een mini-training die je laat kennis maken met het potentieel dat ieder in zich heeft.
De tab"KENNIS" biedt je een aantal belangrijke stukken uit het boek ‘Help ik word geleefd: Concrete Selfcoaching tools om je leven in eigen handen te nemen.
De tab "OPDRACHTEN" biedt je oefeningen om zaken te veranderen in je leven en in de tab "praktijktips" kan je terugvinden welke technieken je best kan gebruiken in welbepaalde situaties.
Via de tab "STRESSTESTS" kan je online je eigen stress-domeinen ontdekken en inzicht verwerven in je eigen stress-signalen. Zo krijg je meteen een inzicht in je eigen stress-niveau.
Via de tab "AUDIO" kan je alle oefeningen die in het boek ‘Help ik word geleefd’ staan toegelicht, inoefenen met begeleiding. Om een oefening te starten druk je op het rode driehoekje dat voor de audio-oefening staat.
In de tab "VIDEO" vind je enkele filmpjes die toelichting geven ivm onze hersenactiviteit en het verband met stress en vind je ook de buikademhaling en de vuurademhaling terug.
Via de tab "MEER" vind je nog een "NOTITIEBLOK" om je notas bij te houden, de mogelijkheid om je in te schrijven op onze "NIEUWSBRIEF" , kan je onze blog volgen, ...
Alvast bedankt en veel plezier met deze app!
Het Prana Training & coaching Team